Советы по осеннему питанию, или как сохранить фигуру до весны

Советы по осеннему питанию, или как сохранить фигуру до весны

  • 23.10.2013 09:55

     1. Принято считать, что в весенне-летний период необходимо активно питаться фруктами и овощами, а осенью и зимой без них вполне можно обойтись – великое заблуждение. Если в осенний белково-жировой рацион не включать овощи и фрукты, это грозит не только авитаминозом, но и нарушением щелочного баланса желудка, проблемами с обменом веществ и, как следствие – ожирением. Поэтому отказываться от натуральных окислителей ни в коем случае нельзя, отдавайте предпочтение оранжевым плодам – тыкве, хурме, апельсинам и мандаринам, моркови и другим. Не забывайте и о капусте – специалисты советуют употреблять ее два-три раза в неделю как в свежем виде, так и квашеную.    

 1. Принято считать, что в весенне-летний период необходимо активно питаться фруктами и овощами, а осенью и зимой без них вполне можно обойтись – великое заблуждение. Если в осенний белково-жировой рацион не включать овощи и фрукты, это грозит не только авитаминозом, но и нарушением щелочного баланса желудка, проблемами с обменом веществ и, как следствие – ожирением. Поэтому отказываться от натуральных окислителей ни в коем случае нельзя, отдавайте предпочтение оранжевым плодам – тыкве, хурме, апельсинам и мандаринам, моркови и другим. Не забывайте и о капусте – специалисты советуют употреблять ее два-три раза в неделю как в свежем виде, так и квашеную.

Людмила Соколова