Яблоки на все случаи жизни

Яблоки на все случаи жизни

  • 20.08.2013 06:11

В августе в избытке яблок, которыми можно не только похрустеть, испечь из них шарлотку или сварить варенье. Яблоки универсальны, помогут они и оздоровлению организма, незаменимы и  для красоты.

Наводим красоту
Существует огромное количество яблочных масок. Сделав самую простую из них – наложить тертое яблоко на лицо – вы обеспечите свою кожу множеством витаминов. Добавьте туда оливковое масло, и вы получите прекрасную крем-маску для увядающей кожи.

Экспресс-маска. Возьмите 1 сочное яблоко, белок 1 яйца, 1 ч. л. хлопьев геркулеса. Яблоко очистить, извлечь внутренности и косточки, взбить в блендере, добавить белок и геркулес. Снова взбить – маска готова! Наложить на лицо на 20 мин – ваша кожа посвежеет и подтянется.

Для сухой кожи к тертому яблоку добавьте сметану (увлажнение кожи), мед и цитрусовый сок (очищение).

Сузить расширенные поры поможет такая маска: натереть яблоки и хрен 2:1.

Очищаем организм
Яблоки являются натуральным сорбентом, содержат большое количество пектина. Включая регулярно свежие яблоки в свой рацион, вы наладите выведение вредных веществ из организма. Также это хорошая профилактика развития злокачественных опухолей. По утверждениям диетологов, 2-недельная яблочная диета способна снизить в крови на треть уровень вредного холестерина.

Восстанавливаем силы и здоровье
Яблоки богаты магнием, фосфором, кальцием, калием, селеном, йодом, а также витаминами С, В1, Е и А и помогают восстановить силы при стрессах, затяжной болезни, синдроме хронической усталости.

Основная часть полезных веществ находится в кожуре яблок, поэтому их следует тщательно мыть, а не чистить. А яблочные косточки, содержащие йод, надо жевать, оздоравливая щитовидку и обеспечивая себе хорошее настроение.

При наличии язвенной болезни не следует употреблять свежие яблоки – кислота, которая содержится в них, раздражает слизистую.

Худеем
Съедая по 1 яблоку на пустой желудок, ваш организм получит необходимые витамины, заряд энергии и минимальное количество калорий, являясь хорошим вспомогательным средством при диете.

Людям с плохим пищеварением, запорами, хроническими холециститами, отеками рекомендуется съедать 1 печеное яблоко натощак, которое окажет легкое слабительное и мочегонное действие.
Употребляя на протяжении 3-х дней только печеные яблоки с корицей и запивая кефиром, вы сможете сбросить до 2 кг лишнего веса и вывести при этом токсины. Неделя такой диеты позволит сбросить 5–6 кг! Однако не стоит увлекаться.

Без зубной щетки
Очистить эмаль зубов  естественным образом поможет кусочек свежего твердого яблока, которым надо потереть зубы и промассировать десны, улучшив их кровоснабжение. Можно отказаться от чистки зубов перед сном, съедая свежее твердое яблоко.