Как бессонница влияет на отношения?

Как бессонница влияет на отношения?

  • 13.09.2013 11:09

Если хотите сохранить отношения – боритесь с бессонницей. Последние исследования показывают, что именно бессонница является причиной конфликтов и ссор между супругами.

Проблемы со сном, наверняка, бывали у каждого. Эмоциональные переживания перед важными мероприятиями, проблемы на работе или неразделенная любовь… причин для плохого сна предостаточно. Однако, одно дело, когда бессонница носит эпизодический характер, после чего вы вновь возвращаетесь в привычный для вас режим сна и бодрствования, и совсем другое, когда бессонница – ваш «верный» спутник, который частенько наведывается к вам гости.

Современный ритм жизни, к сожалению, только подливает масла в огонь. Изнурительная работа, требующая максимальных усилий, бесконечная беготня, когда необходимо все успеть, очень быстро выводят человека из строя, особенно если к тому же не удается нормально отдохнуть.

Хроническое недосыпание приводит к ряду проблем со здоровьем, в первую очередь психического характера. За очень короткое время человек становится раздражительным, рассеянным и подавленным. В некоторых случаях имеют место быть вспышки гнева и агрессии на окружающих. В таком состоянии человек не может ни нормально работать, ни общаться со своими собеседниками. Все что ему сейчас нужно – это несколько часов крепкого сна, который поможет восстановить силы и взглянуть на окружающий мир другими глазами.

Разлучница бессонница

Вышеуказанные последствия бессонницы вредят не только здоровью человека, но и его отношениям с близкими ему людьми, в первую очередь с любимым человеком. Ряд авторитетных исследований, проведенных в разных странах мира, показали, что бессонница – это злейший враг супружеской жизни. Причем, чаще всего причиной конфликтов между мужчиной и женщиной становится бессонница представительниц прекрасного пола. После неудачных попыток заснуть, на следующий день женщины могут испытывать приступы необъяснимого гнева и депрессии, и часто свою раздражительность приходиться срывать на супруге.

Также бессонница негативно отражается и на интимных отношениях. Если женщина плохо высыпается и чувствует себя раздраженной, то и на ласки мужчины отвечает весьма неохотно. Если подобные явления случаются часто, то это может послужить поводом для выяснения отношений между супругами и конфликтов. Поэтому ни в коем случае не доводите проблему до таких крайностей. Если вы испытываете проблемы со сном, то объясните сложившуюся ситуацию своему любимому человеку, и начинайте бороться с бессонницей.

Как себе помочь?

Борьба с бессонницей в первую очередь начинается с изменения образа жизни. Вы обязательно должны заняться спортом. Физические нагрузки позволят вам сжечь излишек энергии и привести ваш организм в состояние естественной усталости, которая помогает быстро и крепко уснуть. Не менее важно и питание. Никогда не переедайте, и ужинайте не позже 3-х часов до сна.

Состояние сна также во многом зависит и от вашего спального места. Если вам неудобно спать на вашей кровати, то самое время купить новую с хорошим матрасом, на котором вы чувствуете себя комфортно. Обязательно проветривайте спальню перед сном, а в теплое время года спите при открытой форточке. Хотя бы за час до сна не пользуйтесь компьютером, телефоном или электронной книжкой. Работающий экран монитора оказывает возбуждающее действие на нервную систему и заставляет мозг перерабатывать информацию.

Также в борьбе с бессонницей будут хороши и специальные успокоительные препараты, которые помогают уснуть.

LIKAR.INFO