Снижение массы тела можно добиться не только интенсивными физическими занятиями, но и благодаря сбалансированному питанию. Самое главное питаться нужно вкусно, дробно и разнообразно. Пища должна быть полезной. Включите в свой рацион следующие продукты:
- фрукты, овощи;
- белки (мясо, яйца, молочные продукты, морскую рыбу);
- продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
Также можно дополнить свой рацион спортивным питанием: протеин, гейнер, bcaa, креатин моногидрат, жиросжигатели. Спортпит содержит множество нужных для организма микро и макроэлементов, которые сложно получить из обычных продуктов питания. Целью спортивного питания – это укрепление здоровье и достижение желаемого результата (например, сбросить лишний вес).
Способы похудения без физических нагрузок
Существует несколько способов для похудения без тренировок:
- необходимо употреблять достаточное количества белка, клетчатки;
- создать дефицит калорий;
- применять пробиотики;
- сон не менее 8 часов (известно, что во время сна организм тратит в час около 50–70 ккал);
- не забывать про питьевой режим (в сутки рекомендуется пить 1,5–2 литра воды);
- полностью убрать со своего рациона сахар и пищевой мусор (сладкую газированную воду, фастфуд, алкоголь и т.д.);
- между основными приемами пищи нужно делать перекусы (например протеиновые батончики);
- перед сном не рекомендуется кушать (последний прием пищи должен быть за два часа до сна);
Придерживаясь вышеперечисленных способов вес потихоньку будет падать и общее состояние организма улучшиться.
Существует множество способов снизить вес без физических нагрузок, но самый идеальный – это соблюдение правильного и сбалансированного питания, а также употребление спортивного питания. На сайте интернет магазина waysport.ua представлен большой выбор высококачественного спортивного питания от известных брендов: Nutrend, Trec Nutrition, Puritan’s Pride, Genius Nutrition, OstroVit, Optimum Nutrition, Fitness Authority, Excellent Nutrition, California Gold Nutrition, 10X Nutrition и прочие. В ассортименте представлены препараты на любой бюджет. Удобный фильтр поможет быстро найти необходимый продукт, на который имеется сертификат качества. На сайте каждый товар содержит информацию с подробным описанием, что позволяет легко ознакомиться с его характеристиками и подобрать под свои индивидуальные потребности. Если возникнуть сложности при выборе спортпита, то можно обратиться к консультантам интернет магазина.
