За інформацією: Суспільне Тернопіль.
Світлана Никитюк. Суспільне Тернопіль
"Для дітей віком 3-7 років при температурі повітря до -15° тривалість прогулянки становить до 45 хвилин. Дітям від семи років і старші дозволено перебувати на вулиці впродовж години за температури -20°. Тривалість перебування на вулиці також залежить від вологості повітря та вітру. Вітер посилює неперенесення холоду. Тому варто зважати на те, чи вітряна погода", — каже педіатриня.
Дитина робить снігового янгола. Суспільне Тернопіль
Як одягати дитину взимку
Варто подбати про декілька шарів одягу: футболка бавовняна, фліска чи вовняний светр — і тільки тоді верхній одяг, розповідає Світлана Никитюк. За її словами, варто перевірити, чи не є тісним взуття:
"Іноді дитина плаче, не може сказати, чому, а в неї просто тісне взуття і змерзає ніжка. Також варто на руки та обличчя нанести спеціальний крем, який захистить від морозу та вітру. Коли діти виходять на вулицю, обов’язково треба давати їм шарф або навіть маску, яка зволожує і зігріває верхні дихальні шляхи. Тепла шапка, рукавички, можна для діток використовувати балаклави. На вулиці щоразу перевіряти, чи сухе в дитини взуття".
Харчування взимку
Оскільки енерговтрати збільшуються взимку, то обов’язковим в цю пору є повноцінне калорійне харчування зі збільшеним вмістом білків і жирів. Потрібно вживати їжу, багату вітамінами і мінералами, каже педіатриня.
"Даємо дітям ківі та лимони, вони багаті на вітамін С. Заварюєте чай — додайте свіже яблуко, з якого виділяється діюча речовина, що входить у протокол лікування вірусних захворювань. Також потрібно дотримуватись спеціального водного режиму. Впродовж дня пити теплу воду та чаї. Тоді краще активізуються захисні фактори слизових оболонок", — розповіла Світлана Никитюк.
