Жителька з села Новоселівка Брацлавської громади Надія Григоренко не може прожити ні дня без фізичної активності. У свої 74 роки вона самотужки порається по господарству, обробляє город, і з легкістю може сісти на шпагат. Її гнучкості можуть позаздрити навіть молоді. Жінка розповіла Вінниця.info як їй вдається бути енергійною у такому віці.
«Гнучкість і пластичне тіло мала із дитинства. Навчалась в спортивній школі, — розповідає про себе Надія Григоренко. — Мені ось виповнилось 74 роки, а я себе відчуваю на цілих 20-ть. І в цьому допомагає постійна фізична активність. Взимку сама ріжу і рубаю дрова. Весною та влітку сама обробляю 40 соток городу. Очі бояться, а руки роблять. Я раніше займалась бігом, гімнастикою. Зараз без зарядки я легко сідаю на шпагат. Правду кажуть, що у здоров’я потрібно інвестувати змолоду».
Наша героїня зазвичай прокидається о 6 ранку. Снідає легкою їжею: чай із бутербродом, ще готує собі злакові каші.
«Я жодних дієт в житті ніколи не дотримувалась. Їм смажену картоплю, городину, що вирощую. Тримаю курей, тому яйце постійно на столі. Полюбляю яблука.
Ні болю в спині, ні проблем із суглобами в мене ніколи не було. Моє тіло постійно в русі. У нас в селі автобуси не курсують, то часто доводилося ходити пішки. Я за день можу пройти 10 — 15 кілометрів. А ще сама я засипала щебнем 4 кілометри дороги.
В нас поруч є сосновий ліс, гарна природа. Це теж позитивно впливає на самопочуття», — каже жінка», — ділиться жінка.
Пані Надія також не раз допомагала військовим — передавали овочі та консервацію.
Жінка радить усім, хто хоче мати гарне здоров’я – не лінуватись, рухатися і займатися спортом.
«Фізична активність і робота допомагає мені не набирати зайву вагу. Я майже не вживаю ліків. Раджу починати із найпростішого – ходьби та зарядки», — радить спортивна бабуся.
