У сучасному світі, де фізична активність часто стає жертвою сидячого способу життя, збереження здоров’я суглобів набуває особливої значущості [1]. Хондропротектори, такі як Терафлекс, пропонують ефективне рішення для тих, хто страждає від артриту, остеохондрозу та інших захворювань, що порушують нормальну функцію суглобів.
Завдяки своїм активним компонентам, Терафлекс сприяє регенерації хрящів, покращуючи їх структуру та зменшуючи запалення. Це не лише знижує біль, але й відновлює рухливість, дозволяючи знову насолоджуватися улюбленими активностями. Захист суглобів від ушкоджень, яке забезпечує цей продукт, допомагає запобігти подальшим проблемам і сприяє загальному покращенню якості життя.
Обираючи Терафлекс, ви робите вибір на користь свого здоров’я. Важливо пам’ятати, що належний догляд за суглобами – це інвестиція у ваше майбутнє, можливість залишатися активними та здоровими на багато років вперед.
Причини артриту
- Артрит може бути викликаний проблемами з імунною системою.
- Іноді організм розпізнає власні тканини як чужорідні і виробляє антитіла для їх знищення.
- Артрит також може бути викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією або сильним стресом.
- Деякі пацієнти мають схильність до артриту, успадковану від своїх предків.
- Іноді запалення виникає внаслідок механічної травми або її неправильного лікування [2].
Як розпізнати артрит?
Суглоби, в яких виникло запалення, стають болючими і болючими, часто перешкоджаючи повсякденному функціонуванню. Пацієнт відчуває скутість, особливо після тривалої нерухомості. Може виникнути набряк болючих суглобів, навіть з ексудатом через надмірне вироблення суглобової рідини. Запущені стани можуть проявлятися у вигляді деформацій [1].
Як підтримати здоров’я суглобів за допомогою дієти та фізичної активності?
Здоров’я суглобів можна підтримати за допомогою збалансованого харчування та регулярної фізичної активності. Дієта, багата на вітаміни С і D, кальцій, магній і омега-3, відіграє важливу роль у регенерації суглобового хряща, зміцненні кісток і полегшенні запалення. Також надзвичайно важливо захищати від надмірної ваги та ожиріння. Надмірна маса тіла створює навантаження на тазостегнові та колінні суглоби. Тому в щоденному раціоні слід робити акцент на овочах, фруктах, цільнозернових продуктах і корисних жирах. Варто включити в раціон продукти з протизапальними властивостями, наприклад, рибу, багату на омега-3 жирні кислоти [3].
Другим важливим питанням є фізична активність. Зміцнення м’язів, що оточують суглоби, має вирішальне значення. Корисно регулярно виконувати вправи на розтяжку, які допоможуть суглобам залишатися гнучкими і збільшать їхню рухливість. Фахівці також особливо рекомендують аеробні вправи, які сприяють кровообігу та надходженню поживних речовин до суглобів [2].
Література
1. Loeser, R. F., Goldring, S. R., Scanzello, C. R., & Goldring, M. B. (2012). Osteoarthritis: a disease of the joint as an organ. Arthritis & Rheumatism, 64(6), 1697-1707.
2. Neogi, T. (2013). The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 21(9), 1145-1153.
3. Zhang, W., Moskowitz, R. W., Nuki, G., Abramson, S., Altman, R. D., Arden, N., … & Dougados, M. (2008). OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines. Osteoarthritis and Cartilage, 16(2), 137-162.
